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OSTEOPOROSIS Y SUS POSIBLES TRATAMIENTOS

Son problemas del aparato locomotor. Es una enfermedad del sistema esquelético caracterizada por la disminución de la masa ósea y deterioro estructural del tejido óseo. A continuación se presentan los posibles tratamientos para la osteoporosis.
Magnesio: Aumente su consumo de choclo, cebada, castañas, vainita y cerezas.
Calcio: Incremente su consumo de leche, queso, yogur, brócoli y fréjol.
Vitamina D: Aumente su consumo de yema de huevo, mantequilla, queso para ayudar a absorber y fijar el calcio.
Frutas y verduras: Consuma manzana, mamey, zanahoria, uvas, pera y pecanas para reducir la expulsión de calcio.
Cereales: Consuma trigo, cebada, arroz, albaricoque y papa para estimular la formación de nuevo hueso.
Vitamina B6: Consuma levadura de cerveza, zanahoria, huevo, pollo, espinaca.
Vitamina B12: Coma algas, alfalfa, pescado, hígado, riñones.
Vitamina A: Consuma choclo, brócoli, zapallo.
Vitamina E: Consuma germen de trigo, soya, maíz, brócoli.
Vitamina K: Comer espárrago, chancaca, coliflor, repollo, espinaca.
Soya: Si es mujer y tiene la menopausia, coma productos a base de soya.
Cola de caballo: Preparar un cocimiento de cola de caballo; una cucharadita de la planta seca por taza de agua, cocer por 15 minutos.

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